advertisement
ازياءالرئيسيةالصحة والجمالحواءرمضان 2021غير مصنف
أخر الأخبار

طريقة تقوية النظر الضعيف

طريقة تقوية النظر

advertisement

رابط تحميل التطبيق في الاسفل

طريقة تقوية النظر الضعيف ، تتعرض العين للعديد من المشاكل التي تضعف قدرتها على أداء وظيفتها

في عكس المشاهد من حولنا بصور واضحة ؛ وذلك لعدة أسباب مختلفة :

بعضها مرضي ، والبعض الآخر بسبب سوء التغذية ، أو الممارسات الغير صحيحة ،

advertisement

وفي جميع الاحوال تحتاج العين إلى علاج لاستعادة قدرتها على الرؤية بوضوح ، ويقدم الطب عدة حلول منها :

advertisement

استخدام النظارات المساعدة أو التصحيح بالليزر ، ويتجاهل الكثير من الناس إمكانية تقوية أعينهم في بعض الحالات باتباع طرق طبيعية دون اللجوء للتدخلات الطبية مثل:

advertisement

طريقة تقوية النظر الضعيف

1- الكحل الأثمد :

وهو نوع من الكحل الأصيل الذي يستخرج من الحجر الاثمد الموجود في المغرب والشام وأصفهان ،

advertisement

وهو معروف بتفتيح العينين ، ويقوي ويشد أعصاب العين وينظفها ، وفيه يقول رسول الله – صلى الله عليه وسلم :

advertisement

(إنَّ من خيرِ أكحالكُم الإثْمِدْ إنَّه يجلوْ البصرَ ويُنبِتُ الشعرَ).

2- تمارين التخيل :

تقنع هذه التمارين النفس بأن العين تستطيع الرؤية بشكل جيد وواضح ،

وطريقة عمل التمارين :

  • اختيار مكان هادئ والجلوس فيه لمدة خمس دقائق.
  • أغمض عينيك وتخيل مشهد خلع النظارات والرؤية بدونها بوضوح تام.
  • خذ نفسًا عميقًا وكرر (نظري جيد جدًا).
  • افتح عينيك وانظر إلى المحيط.
  • كرر التمرين عدة مرات في اليوم.

3- تمارين البصر :

  • انظر إلى شيء بعيد مثل القمر وتأمل فيه لمدة خمس دقائق.
  • تحويل النظرة إلى جميع أجزائه.
  • ثم التركيز على نقطة معينة واستكشاف ما بداخلها مما يزيد من التركيز.

4- تناول الأطعمة التي تقوي البصر :

وهي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ ، والزنك ، وأوميغا 3 ، والأنثوسيانين ، وفيتامين د ، مثل :

المكسرات ، والجزر ، والعنب الأسود ، والثوم ، ولحم الديك الرومي ، والشوكولاتة الداكنة ، والسلمون ، والتونة ،

والتوت ، والكشمش الأسود ، اللفت ، والخضروات الورقية ، وصفار البيض ، والكبد للأبقار والدواجن.

5- تجنب ما يرهق العينين :

التحديق المستمر في الهاتف الخلوي أو شاشة الكمبيوتر أو شاشة التلفزيون يرهق العين ويقلل من حدة البصر.

6- تناول وصفات طبيعية لتقوية البصر:

و هذه احدى الوصفات الطبيعية :

مكونة من سبع حبات لوز ، وملعقتين كبيرتين من بذور الشمر ، وملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي ،

يضاف إليها كوب من حليب اللوز ، وهذا الخليط يشرب قبل النوم أو يمكن أن تشرب أثناء النهار ،

ولكن بشرط عدم تناول شيء ؛ الا فقط بعد ساعتين كاملتين.

7- التمارين الرياضية :

التمارين الرياضية تحفز الدورة الدموية ، مما يحسن صحة العين من خلال توفير المزيد من الأكسجين والغذاء ،

وإزالة النفايات بكفاءة أكبر.

advertisement