ازياءالرئيسيةالصحة والجمالحواءرمضان 2021غير مصنف
أخر الأخبار

فوائد الصيام جسديا ونفسيا

فوائد الصيام

فوائد الصيام جسديا ونفسيا ، الصوم ركن من أركان الدين الإسلامي ، وهو سنة فرضها الله على المسلمين لمدة شهر من كل عام ،

يمتنع بها الصائم عن الأكل والشرب من طلوع الفجر إلى غروب الشمس.

يتميز الصوم بفوائد روحية عديدة ، أهمها الحصول على رحمة الله تعالى ومغفرته له ،

وكذلك ثواب تحمل مشقات قلة الأكل والشرب على مدار اليوم ، مثل الفقراء والمحتاجين له الكثير

فوائد الصيام جسديا ونفسيا ، التي يجب على المرء أن يستغلها للخروج من شهر الصيام بجسم أكثر صحة وعقل أنقى :

فوائد الصيام جسديا ونفسيا

الفوائد الجسدية للصيام

1- إزالة السموم من الجسم:

الامتناع عن الأكل والشرب لفترة طويلة يساعد على تطهير الجسم من السموم والفضلات الموجودة فيه ،

والتي يمكن أن تتراكم في الجسم وتتحول فيما بعد إلى دهون.

أثناء الصيام يحرق الجسم هذه الدهون ويقضي عليها بطريقة صحية ، مما يسمح للجسم باستعادة صحته ونشاطه بشكل ملحوظ بعد انتهاء الصيام.

2- باقي الجهاز الهضمي:

كثير من الناس لا يعرفون أن تناول الكثير من الطعام يمكن أن يسبب الكثير من الضغط على الجهاز الهضمي ،

مما يجعله يعاني من العديد من الأعراض والمشاكل الصحية ، بما في ذلك الارتباك والانتفاخ وعسر الهضم ،

يأتي الصيام لتخفيف الجهاز الهضمي من هذه المشاكل ؛ حيث يقوم هذا الجهاز خلال النهار من عبء تراكم الطعام ،

ومن ثم يعمل بمعدل ثابت من حيث إفراز العصير إلى المستويات الطبيعية أو الهضم تدريجيا وبشكل مريح.

3- علاج الالتهابات:

ومن الفوائد الجسدية للصيام علاج العديد من الأمراض الالتهابية التي تصيب الجسم طوال العام مثل التهاب المفاصل والصدفية وغيرها.

4- تنظيم سكر الدم:

الصوم مفيد جدًا في خفض وضبط سكر الدم إلى المستويات الطبيعية ، حيث يساعد على تحفيز إنتاج الطاقة من الجليكوجين ،

وبالتالي إرخاء خلايا بيتا كاروتين في البنكرياس من إنتاج الأنسولين ، مما يقي من مرض السكري.


5- فقدان الوزن:

بعد ساعات من الصيام وعدم تناول الطعام ، يقوم الجسم بتفكيك الجليكوجين الموجود في الكبد والعضلات لحرق الدهون التي تتراكم هناك بعد فترة أطول من الصيام ،

وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن ، بشرط اتباع عادات الأكل الصحية في وجبة الإفطار وللوجبات قبل الفجر.

6- انخفاض ضغط الدم:

يساعد الصيام على خفض ضغط الدم المرتفع لدى الأشخاص المصابين بهذه الحالة عن طريق تقليل مستويات الأدرينالين في الجسم والوقاية من تصلب الشرايين.

7- تحسين عادات الأكل:

التعود على قلة الطعام والأكل الصحي والجيد فقط خلال شهر رمضان يصبح شيئًا طبيعيًا للبعض ،

وبالتالي يؤدي الطعام إلى تحسين العادات الغذائية والرغبة في تناول الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه بدلاً من تناول الوجبات الدسمة وغير الصحية ،

مما ينعكس إيجاباً على صحة الإنسان من خلال تعزيز المناعة وتحسين الصحة العامة.

الفوائد النفسية للصيام

للصوم فوائد نفسية عديدة نذكرها على النحو التالي:

  • قوّي العلاقة مع الخالق ، آمن به ، واقترب منه.
  • التعود على الصبر وتحمل مصاعب الحياة ومحنها.
  • الانضباط الذاتي والاسترضاء الذاتي والتحكم العام في السلوك.
  • تقليل الشعور بفقدان الوزن والقلب والعصبية المفرطة وتجنب الاندفاع والتوتر في العلاقات مع الآخرين.
  • تقوية الشعور باحتياجات الآخرين وخاصة الفقراء منهم ، وأخذ زمام المبادرة لمساعدتهم ومساعدتهم.
  • الراحة والسعادة والتقوى للممنوعات سواء في الخفاء أو في العلن.
  • العجاف والرحمة والاستباقية في مساعدة كل شخص محتاج.

زر الذهاب إلى الأعلى

تم اكتشاف مانع اعلانات

برجاء اغلاق مانع الاعلانات للاستمرار